Jak trénují sánkaři v létě?
To je otázka často kladená od lidí, kteří se saním nevěnují. Rádi bychom Vám přiblížili co vše je důležité.
Léto:
Převládá převážně fyzická příprava, důraz na rychlost, obratnost, síla, postřeh, uvolněnost. V létě se trénuje také na smržovské sánkařské dráze na kolečkových saních, bohužel jízda na kolečkových saních je o hodně rozdílná oproti zimním.
Příklad letních tréninků:
- jízda na kolečkových saních ( jedničky, dvojky)
- fitness ( síla, rychlost, dynamika)
- starty na trenažéru
- běh, kolo, in-line brusle ( s lyžařskými hůlkami)
- obratnost, koordinace pohybu ( kotrmelce, přeskoky, hody medicinbalem)
- regenerace ( sauna, bazén, masáže)
- psychika ( spolu práce s psychlogem, příprava na závod)
- doplňkové sporty ( tenis, squash, a jiné)
